Le gainage, bien-être, prévention, performance

Olivier Pauly (Auteur) Paru en octobre 2012 Etude (broché) en français
4.5 14 avis
    • Le gainage, bien-être, prévention, performance_0
    Le gainage, bien-être, prévention, performance
    • Résumé
    • Détails produits
    • Garanties
    • Accessoires inclus
    • Date de parution octobre 2012
      Editeur Amphora

      Voir toutes les caractéristiques

    • Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage. L'objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Cet ouvrage intègre ainsi logiquement une nouvelle collection portée par le best-seller «Étirement et renforcement musculaire».Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs. Son utilité est... Voir la suite

    Happy Web Days : 20.- offerts tous les 150.- d'achat (hors exclusions*)

    Offre valable jusqu'au 21 octobre 2019 07h59, non cumulable avec toute autre promotion en cours, dans la limite des stocks disponibles. *Hors précommandes. Hors Devialet, accessoires, Apple Airpods, Apple Earpods, tous les iPhone, tous les Apple Watch, tous les Apple iPad, PowerBeats Pro, TV Samsung The Frame 2019, QLED 2019 et QLED 8K 2019, Samsung Galaxy Note 10 et Note 10+, Panasonic S1 et S1R, Bose Frame Rondo et Alto, Consoles de jeu, Casques VR, Cartes iTunes, PSN, Microsoft, eShop Nintendo, abonnements PSN et Xbox Live, Cartes Cadeaux, Coffrets Cadeaux, BD et Mangas. Hors précommandes.

    fnacpro.com

    Professionnels ? Profitez des prix négociés

    • 38.60 34.70

      En magasin

      Retrait gratuit

      Voir la disponibilité en magasin

      Voir toutes les options et délais de livraison
      Offres sur ce produit
      20.- offerts tous les 150.-
    • Satisfait
      ou remboursé
    • SAV Fnac
      7 jours sur 7
    • Retour gratuit
      en magasin
    • Paiement
      à l'expédition

    2 Offres Spéciales Le gainage, bien-être, prévention, performance

    • 20.- offerts tous les 150.-

    Remise de 10 %

    Offre non cumulable avec toute autre promotion en cours, dans la limite des stocks disponibles et exclusivement pour les produits vendus et expédiés par fnac.ch.

    Happy Web Days : 20.- offerts tous les 150.- d'achat (hors exclusions*)

    Offre valable jusqu'au 21 octobre 2019 07h59, non cumulable avec toute autre promotion en cours, dans la limite des stocks disponibles. *Hors précommandes. Hors Devialet, accessoires, Apple Airpods, Apple Earpods, tous les iPhone, tous les Apple Watch, tous les Apple iPad, PowerBeats Pro, TV Samsung The Frame 2019, QLED 2019 et QLED 8K 2019, Samsung Galaxy Note 10 et Note 10+, Panasonic S1 et S1R, Bose Frame Rondo et Alto, Consoles de jeu, Casques VR, Cartes iTunes, PSN, Microsoft, eShop Nintendo, abonnements PSN et Xbox Live, Cartes Cadeaux, Coffrets Cadeaux, BD et Mangas. Hors précommandes.

    LE MOT DE L'ÉDITEUR Le gainage, bien-être, prévention, performance

    Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est une référence incontournable sur le gainage. L'objectif, grâce à une présentation repensée et modernisée, est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Cet ouvrage intègre ainsi logiquement une nouvelle collection portée par le best-seller «Étirement et renforcement musculaire». Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.

    - Le gainage, qu'est-ce que c'est ?
    - Exercices de gainage (chaîne antérieure, avec Fitball, sur les muscles obliques de l'abdomen, de la chaîne postérieure, des abducteurs et des adducteurs)
    - Concepts et exercices originaux de gainage (maintien de l'alignement et de résistance aux déformations, en appui limité et en suspension...)

    Professeur d'éducation physique, entraîneur d'athlétisme Brevet d'État 3e degré et titulaire du diplôme supérieur de l'INSEP, Olivier PAULY peut s'appuyer sur une expérience de 25 ans et des compétences reconnues. Enseignant à la faculté des sciences et du sport de Nice Sophia Antipolis, il intervient également auprès de jeunes athlètes et gère la préparation physique de sportifs de haut niveau dans différents sports, notamment au sein de la société BFS Training. Il participe également depuis 20 ans à la formation de cadres sportifs et d'enseignants.

    Caractéristiques détailléesLe gainage, bien-être, prévention, performance

    • Auteur Olivier Pauly
    • Editeur Amphora
    • Date de parution octobre 2012
    • EAN 978-2851808356
    • ISBN 2851808354
    • Illustration Pas d'illustrations

    AUTRES ŒUVRES Autour de Olivier Pauly

    ARTISTES DU MÊME UNIVERS Autour de Olivier Pauly

    Avis clients Le gainage, bien-être, prévention, performance

    4.5/5
    • 1
      0
    • 2
      1
    • 3
      0
    • 4
      3
    • 5
      10
    4 Très bien Posté le 25 mars 2018

    Bonnes explications mais quand on est débutant on recherche « plus simple ». Je reviendrai vers ce livre quand je me serai un peu plus familiarisée avec la technique.


    Cet avis vous a-t-il été utile ?

    2 Ouvrage pour pros! Posté le 20 mars 2018

    Je cherchais un livre simple, pas une encyclopédie.


    Cet avis vous a-t-il été utile ?

    4 Interessant Posté le 05 janv. 2018

    LIvre simple exercices intéressants


    Cet avis vous a-t-il été utile ?

    4 Complet Posté le 28 nov. 2016

    Le livre est très complet avec de nombreux exercices et exemples. Compréhension facile


    Cet avis vous a-t-il été utile ?

    5 Lisez le, vous l'adopterez! Posté le 15 mars 2015

    J'ai acheté la 2éme version car on n'arrêtait pas de me dire de faire du gainage pour éviter les douleurs au dos que j'avais et quand j'ai cherché un livre j'ai trouvé celui d'Olivier Pauly vendu à 20000 exemplaires et je suis donc tombée sur la 2éme version. je ne regrette rien car depuis que j'applique ces exercices en suivant les indications qui sont, entre nous, très précises et faciles à lire je me sens beaucoup plus solide et plus maintenue au niveau du dos. De plus au niveau des abdos je me sens plus 'dure' mais en profondeur et je pense que c'est cette méthode qu'il faut appliquer et non pas les abdos de façon superficielle. Je l'ai adopté!!!


    Cet avis vous a-t-il été utile ?

    Voir tous les avis

    Voir Aussi