Mon agenda de reequilibrage alimentaire

Docteur Bonne Bouffe (Auteur) Paru le 21 août 2019 Agenda (broché) en français
4.5 6 avis
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    Mon agenda de reequilibrage alimentaire
    • Résumé
    • Détails produits
    • Garanties
    • Accessoires inclus
    • Date de parution 21.08.2019
      Editeur Larousse
      Collection Calendriers
      Format 15cm x 21cm
      Nombre de pages 400

      Voir toutes les caractéristiques

    • Manger équilibré et sain, ça s’apprend  ! C’est l’objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l’année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires  . Vous y découvrirez  :des défis à relever pour atteindre cet objectif  : cuisiner maison, privilégier les aliments
      les moins transformés possible, savoir identifier la «  vraie  » faim, identifier les «  bonnes  » graisses…les bases de la nutrition  : les différents groupes d’aliments, leurs atouts nutritionnels,
      la quantité recommandée à consommer pour...
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    LE MOT DE L'ÉDITEUR Mon agenda de reequilibrage alimentaire

    Manger équilibré et sain, ça s’apprend  ! C’est l’objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l’année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires  . Vous y découvrirez  :

    • des défis à relever pour atteindre cet objectif  : cuisiner maison, privilégier les aliments
      les moins transformés possible, savoir identifier la «  vraie  » faim, identifier les «  bonnes  » graisses…
    • les bases de la nutrition  : les différents groupes d’aliments, leurs atouts nutritionnels,
      la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l’organisme
      et éviter les carences…
    • des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments  pour vous faire plaisir  : pop-corn au paprika et au cheddar, nems au poulet  , pizza aux légumes, gratin d’aubergines, pesto maison, potatoes au céleri-rave, pancakes à la banane…
    • les fruits et légumes à privilégier selon les mois, connaître leurs bienfaits et savoir les cuisiner…
    • un petit bilan journalier pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité d’eau bue, le nombre de pas effectués, le nombre d’heures de sommeil.
    Et bien sûr, des emplacements à remplir pour noter vos rendez-vous, vos événements, des pensées positives, vos idées de repas, la liste des courses, votre journal alimentaire…
    Nathalie Majcher est Diététicienne-Nutritionniste, spécialisée en éducation alimentaire et créatrice d’un blog de nutrition DocteurBonneBouffe.com. Les conseils proposés sur ce blog aident des milliers de personnes à comprendre la nutrition et à mieux manger au quotidien.
     

    Caractéristiques détailléesMon agenda de reequilibrage alimentaire

    • Auteur Docteur Bonne Bouffe
    • Editeur Larousse
    • Date de parution 21.08.2019
    • Collection Calendriers
    • Format 15cm x 21cm
    • Poids 0.6360kg
    • EAN 978-2035962744
    • ISBN 2035962749
    • Illustration Pas d'illustrations
    • Nombre de pages 400
    • Format 15,00 x 21,00 cm
    • Poids du produit 0.63 Kg

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    5 Posté le 08 févr. 2020

    Vraiment super et plein d’informations utile au quotidien


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    4 bien Posté le 25 janv. 2020

    Bien mais sans plus, je m’attendais à mieux


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    5 super fonctionnel Posté le 20 janv. 2020

    il donne envie de s'y mettre; des astuces nutrition, quelques recettes, il est ludique; j'ai changé ma façon de m'alimenter, et de cuisiner, dès le 1° jour; chaque mois débute par "ce qu'on trouve au marché"


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    3 Pas aussi génial qu’attendu... un peu déçue Posté le 09 janv. 2020

    J’ai acheté cet agenda parce que j’ai trouve l’idée intéressante. Ça fait une semaine que je l’utilise. Je suis moyennement convaincue. Il y a finalement peu de recettes. Les défis ne sont pas très intéressants. Les infos diététiques sont finalement assez rares, un « cours » par mois. Et le niveau reste assez ras des pâquerettes. J’aurais aimé plus d’astuces santé, comment remplacer la matière grasse, le sel, le sucre... ce genre de choses. Comment utiliser les épices et herbes quand on fait un repas santé. Bref du pratico pratique concret. Il n’y a pas de place pour écrire grand chose. J’aurais aimé une place pour y inscrire mes repas par exemple., mon poids, mon activité sportive du jour... Il y a juste une grande to do list qui prend de la place (pas très utile d’ailleurs, vu le poids du livre il reste chez moi). Les points positifs: il est joli. En fouillant on y trouve quelques infos (dommage de ne pas avoir mis un index avec les recettes, type de conseil, teneur des infos nutrition pour pouvoir les retrouver plus facilement). Ça permet une routine pour réfléchir à son alimentation tous les jours. Je m’en sers plus comme une sorte de journal qu’en agenda. Dommage, je trouve que l’idée était très chouette. Il y aura peut être des modifications l’année prochaine! ;)


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    5 Fonctionnel et pratique Posté le 14 déc. 2019

    Clair et ludique avec les 5 fruits et légumes par jour à colorier , les doses d'eau par jour, qui donnent envie de s'améliorer de jour en jour. Des conseils et astuces, des recettes de saison, le calendrier des fruits et légumes . A noter : pas le genre d'agenda qu'on peut glisser dans son sac à main. Assez lourd, à garder en livre de chevet


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