Mon cahier Gainage - Pour un ventre plat et une silhouette fit !

Jessica Xavier (Auteur) ADAMS SOULAIMANE Isabelle Maroger (Illustration) Axuride (Illustration) Paru le 14 février 2019 Guide (broché) en français
4 2 avis
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    Mon cahier Gainage - Pour un ventre plat et une silhouette fit !
    • Résumé
    • Détails produits
    • Garanties
    • Accessoires inclus
    • Date de parution 14.02.2019
      Editeur Solar
      Collection Mon Cahier
      Format 17cm x 22cm
      Nombre de pages 96

      Voir toutes les caractéristiques

    • LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage !
      Avec 12 cartes power minceur et motivation !

      Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps...
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    LE MOT DE L'ÉDITEUR Mon cahier Gainage - Pour un ventre plat et une silhouette fit !

    LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage !
    Avec 12 cartes power minceur et motivation !


    Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model !

    Au programme :
    • Une silhouette de bombe
    : objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit !
    • 8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier.
    • La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat.
    • Les conseils de coach pour performer en séance et bien récupérer.

    Caractéristiques détailléesMon cahier Gainage - Pour un ventre plat et une silhouette fit !

    • Auteur Jessica Xavier
      ADAMS SOULAIMANE
    • Illustration Isabelle Maroger
      Axuride
    • Editeur Solar
    • Date de parution 14.02.2019
    • Collection Mon Cahier
    • Format 17cm x 22cm
    • Poids 0.1880kg
    • EAN 978-2263158407
    • ISBN 2263158405
    • Illustration Illustrations couleur
    • Nombre de pages 96
    • Format 17,10 x 22,10 x 0,90 cm
    • Poids du produit 0.18 Kg

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    Avis clients Mon cahier Gainage - Pour un ventre plat et une silhouette fit !

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    5 Super sympa et efficace Posté le 01 juin 2019

    Petit cahier fun et plein de bons conseils et idées efficaces pour pratiquer le gainage


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    3 Très détaillé Posté le 02 mars 2019

    Ce manuel n'est pas adapté à un débutant.


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