Mon cahier Objectif zéro sucre en 12 semaines

Marie-Laure André (Auteur) Isabelle Maroger (Illustration) Paru le 3 janvier 2019 Guide (broché) en français
4.5 3 avis
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    Mon cahier Objectif zéro sucre en 12 semaines
    • Résumé
    • Détails produits
    • Garanties
    • Accessoires inclus
    • Date de parution 03.01.2019
      Editeur Solar
      Collection Mon Cahier
      Format 17cm x 22cm
      Nombre de pages 216
    • Le journal minceur spécial zéro sucre, pour organiser sa détox aux sucres, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have !Le problème du sucre ? Non seulement il rend accro, mais il déclenche le stockage des graisses et crée des fringales. Une seule solution pour mincir : supprimer les sucres ajoutés et miser sur des céréales à IG bas (élevant peu la glycémie dans le sang, car oui, les céréales sont aussi des sucres !). Ce cahier Objectif zéro sucre, c'est : une détox aux sucres step... Voir la suite

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    Résumé

    Le journal minceur spécial zéro sucre, pour organiser sa détox aux sucres, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have !

    Le problème du sucre ? Non seulement il rend accro, mais il déclenche le stockage des graisses et crée des fringales. Une seule solution pour mincir : supprimer les sucres ajoutés et miser sur des céréales à IG bas (élevant peu la glycémie dans le sang, car oui, les céréales sont aussi des sucres !). Ce cahier Objectif zéro sucre, c'est : une détox aux sucres step by step + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.
    Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est à la fois un guide zéro sucre et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !


    Au programme :
    Un bilan de départ pour mesurer sa consommation de sucre et déterminer son profil d'addict au sucre : total addict ? addict qui s'ignore ou addict aux édulcorants/produits light ?

    Les principes de l'alimentation zéro sucre : savoir repérer les sucres et bien faire ses courses, composer des repas équilibrés, manger healthy et sans sucre.

    Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal
    Chaque mois :
    - 1 étape : la détox aux sucres ajoutés (1er mois), les IG bas (mois 2), la stabilisation (mois 3)
    - 1 plan d'action zéro sucre personnalisé selon son profil d'accro au sucre
    - 1 plan d'action body (yoga, cardio, Hiit) et mind (méditation, cocooning, pensée positive), pour booster sa perte de poids, rester motivée et se sentir bien dans son corps et dans sa tête
    - 1 review (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !

    Chaque jour :
    - Le menu (petit déj, déj, encas et dîner) + 1 recette zéro sucre
    - Une séance de sport ou de bien-être
    - Un conseil pour mieux comprendre ses difficultés, ses fringales, ses baisses de motivation et les contrer
    - Un journal minceur, pour noter TOUTES ses prises alimentaires et assurer son suivi
    - Un tracker sucres ajoutés pour mesurer sa réussite objectivement
    - Un tracker envies de sucre, stress et humeur pour évaluer les conséquences des envies de sucre sur son humeur et vice-versa, afin de toujours rester motivée !

    Avis clients : 3 avis Mon cahier Objectif zéro sucre en 12 semaines

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    Le plus utile
    kindy R.

    Avis posté le 28 sept. 2019

    Super cahier ludique

    Un achat utile qui donne envie de manger sainement

    Le mieux noté
    Magaly .

    Avis posté le 06 oct. 2020

    Il fait le job !

    On prends et on laisse ce que l’on veut dedans mais c’est une bonne trame à suivre pour se lancer avec motivation !

    Le moins bien noté
    malag

    Avis posté le 02 août 2019

    GUIDE PRATIQUE ET CONVIVIAL

    Ce cahier explique les choses simplement. Il est plein de conseils, d'idées recettes et d'exercices. On peut s'en inspirer pour changer son alimentation et adopter une nouvelle façon de vivre au quotidien et de découvrir de nouvelles activités de bien être.

    Caractéristiques détaillées

    Auteur

    Marie-Laure André

    Illustration

    Isabelle Maroger

    Editeur

    Solar

    Date de parution

    03.01.2019

    Collection

    Mon Cahier

    Format

    17cm x 22cm

    Poids

    0.4060kg

    EAN

    978-2263157776

    ISBN

    2263157778

    Illustration

    Illustrations couleur

    Nombre de pages

    216

    Format

    17,00 x 22,00 cm

    Poids du produit

    0.40 Kg