Surf #monsieur

Michel David (Auteur) Christophe Moi Olivier Baudry (Illustration) Paru le 5 avril 2018 Guide (broché) en français
5 1 avis
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    Surf #monsieur
    • Résumé
    • Détails produits
    • Garanties
    • Accessoires inclus
    • Date de parution 05.04.2018
      Editeur Solar
      Collection ±monsieur
      Format 17cm x 22cm
      Nombre de pages 96

      Voir toutes les caractéristiques

    • Apprendre le surf, s'entraîner, progresser et vivre en mode surf. Cool, sun & fun.Une semaine de surf, surtout s'il s'agit de la première, se prépare des semaines voire des mois en amont. Le surf ne pardonne pas. Pour être prêt physiquement, on se lance dans un programme cardio, renfo et équilibre créé par le préparateur physique des équipes de France. Et au top pour la saison : on s'équipe, on choisit son spot, on apprend à reconnaître les bonnes vagues, on s'entraîne aux manœuvres... Challenge : surfer jusqu'à l'horizon !... Voir la suite

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    LE MOT DE L'ÉDITEUR Surf #monsieur

    Apprendre le surf, s'entraîner, progresser et vivre en mode surf. Cool, sun & fun.

    Une semaine de surf, surtout s'il s'agit de la première, se prépare des semaines voire des mois en amont. Le surf ne pardonne pas. Pour être prêt physiquement, on se lance dans un programme cardio, renfo et équilibre créé par le préparateur physique des équipes de France. Et au top pour la saison : on s'équipe, on choisit son spot, on apprend à reconnaître les bonnes vagues, on s'entraîne aux manœuvres... Challenge : surfer jusqu'à l'horizon !


    Au programme :
    - Les meilleurs spots et l'analyse de l'océan
    (marées, courants, vagues), avec les bons endroits où surfer quand on débute, où se placer pour prendre la vague, reconnaître les bonnes vagues à surfer...
    - Les manœuvres et les techniques de surf, la bonne position, les do et les don't, les conseils pour réussir à prendre la vague, à se lever, à rester longtemps debout...
    - Le matos de pro. Quelle planche pour quel niveau et quelles sensations, quelles combinaisons pour être bien protégé... Le style du surfeur, c'est pas de la frime.
    - Le programme de prépa physique au quotidien pour assurer en saison. Natation, apnée, running, yoga, skate : un programme créé par le préparateur physique des équipes de France pour travailler la puissance de rame, l'endurance, l'équilibre. Le surf, c'est physique ! Pour être au top de sa forme, la nutrition adaptée.
    - Tous les codes, le langage et le lifestyle des surfeurs, pour se faire une place et intégrer leur communauté positive et cool.

    Caractéristiques détailléesSurf #monsieur

    • Auteur Michel David
    • Illustration Christophe Moi
      Olivier Baudry
    • Editeur Solar
    • Date de parution 05.04.2018
    • Collection ±monsieur
    • Format 17cm x 22cm
    • Poids 0.1770kg
    • EAN 978-2263153280
    • ISBN 2263153284
    • Nombre de pages 96
    • Format 17,10 x 22,10 x 0,70 cm
    • Poids du produit 0.17 Kg

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    5 Au top! Posté le 11 oct. 2018

    Un livre au top pour les novices du surf! Très complet, avec un maximum d'infos en tous genres pour démarrer et progresser.


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